賛美クスVol.2フライヤー、ついに完成!!
おまたせ致しました!!Vol.2レッスンのフライヤーが出来ました!今回も、愛ミチコさん(ボーカル指導担当)の従姉妹さん、まさみさんが作成して下さいました!!秋らしい、イメージ通り、否それ以上に素敵に仕上げて下さり、感謝感謝です☆
《食欲の秋に、ジーザスシェイプ&ダイエットして、クリスマスに向け☆ハレルヤ♪ボディ&ソウル目指しませんか!?》
食欲の秋に!「賛美クスレッスンVol.2」11/2～全4回←レッスンの詳細はコチラをご覧ください!皆様のご参加、心よりお待ち致しております〜♪
目には目!暑さには熱さ!グングン新陳代謝!!
今日は、豚肉と野菜がお安く買えたので、久々に「キムチ鍋」を作りました!!暑い時には熱い物を食べて、汗ボーボーかいて、新陳代謝をグングンして、デトックス、デトックスだ〜!!
《こんな記事を見つけました!!キムチ鍋の効果、素晴らしいです☆》↓
キムチ鍋に含まれる栄養
キムチ鍋には、多くの栄養が含まれていることが知られています。まずは、乳酸菌です。キムチは発酵食品ですから、ヨーグルトやぬか漬けと同じく、栄養として乳酸菌が多く含まれています。乳酸菌は腸の働きを整える効果がある栄養素ですから、便秘や下痢といった腸のトラブルによく効きますまたキムチ鍋に多く含まれる栄養として、食物繊維があります。これも乳酸菌と同様に、腸内環境を整える効果がおおいに期待できます。日頃不規則な生活や偏った食生活を送っている女性が多いようです。そのような人には、まさにキムチ鍋はおすすめの料理といえるでしょう。キムチ鍋をたくさん食べて、腸の働きを良くしましょう。キムチといえば唐辛子ですよね。唐辛子にはカプサイシンという栄養が含まれています。唐辛子を食べるとその辛さから汗がたくさん出ます。これは、新陳代謝を高め、血行を良くするという効果のあらわれです。女性にとっては、美肌効果といううれしい効果もありますキムチ鍋の主役は豚肉です。豚肉にはタンパク質のほかビタミンＢ１といった栄養が豊富に含まれています。タンパク質は体にとって欠かせない栄養であり、美肌効果も期待できます。お肌や髪の毛など人間の体の多くの部分はタンパク質でできていますから、良質のタンパク質を摂取することはとても大切なことです。ビタミンＢ１は疲労回復やストレス解消に優れた効果がある栄養です。さらにキャベツやニラ、もやし、豆腐、シイタケなど、お好みの具材を入れることで、タンパク質だけでなくビタミンやミネラルなども豊富な、栄養のバランスが整ったおいしいキムチ鍋となります。スープには生姜を入れると、体がポカポカ温まります。カゼの予防という効果があります。さらにキムチ鍋に入れられるニンニクには、アリシンという栄養が含まれています。アリシンは抗酸化作用や殺菌力が優れていて、病気になりにくい丈夫な体になるという効果があります。
って事なんです!!これは、積極的に食べたいものです!!
グツグツと、音と香りをお伝え出来ないのが残念ですが、おやびんのキムチ鍋、なかなか美味しく出来ましたよ〜!!イレギュラーで、ししとうとゴボウと鳥もつを入れてみました(^0^)///
コレコレ!(参考画像)この親指みたいなやつ!(そんな表現したら食べられなくなるだろっ!)
ゴボウも3本84円(税抜き)だったので、キンピラを作ってみました!!更に食物繊維追加で、お腹もご機嫌☆
さあ、心も体もシャキッと!! ふくらはぎも順調に回復している模様〜☆よし!!明日からまた頑張るぞ!!
『本日は雨で予定が二転三転コロンコロン!でもおかげで前々からやっておきたかった事が出来ました!和室で賛美クス?!」
「気まま自由人ダンスと気ままな日々」
「おとこの娘RICOのリコ主義ブログ」
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