アミューズメントでアメージングなパフォーマンスエクササイズのB.B Wonderland!心身ともにリフレッシュ&シェイプアップ!でございます。

B.B wonderland ダイエットダンスエクササイズ

こんばんは、kyocoです。

仕事でガッツリ身体を動かした後、バレエレッスン行ってまいりました。先週はどういうわけか仕事後ものすごくだるくてレッスンへ行くのが辛く、それでも頑張って行ったのであります。先週末はどんよりと今にも雨が降りそうなお天気でした。気圧のせいでしょうか・・・?本日は爽やかに晴れた良いお天気で足取りも軽やか(^^♪

バレエレッスンを受けて充実の週末!(^^)!

もちきび

こちらは、もちきび。

もちきびLOVE!!以前、家族で旅行した時に食べたきびご飯がとっても美味しくて、それ以来大好きなんです。雑穀を混ぜて炊いたりいろいろやっておりますが、今はもちきびを白米に混ぜてきびごはんにしてます(^^♪

このもちきび、穀物の中で一番カロリーが低いのだそうです。良質なミネラルとたんぱく質を含んでいて、特に鉄分と亜鉛、マグネシウムが多いのですって!

「桃太郎」でもきび団子が出てきますが、甘みがあって粘りが強くおはぎやお団子などのお菓子作りにもよく使われるのです。ダイエット効果や心身をリラックスさせる効果もあるとのこと。これは嬉しいです。

もちきびの黄色はポリフェノールの色で、抗酸化作用に優れているからエイジングケアにも良いですね(^^♪

b.bロゴ

もちきびの黄色ということで、本日はこの色のロゴを選んでみました!(^^)!

それではこれからもちきびご飯でディナーです(*^^)v

 

kyocoのブログ

玲子ちゃんの→佐伯玲子のブログ

クリエーター、リコちゃん先生の→RICOのブログ