午前クラス♪

3月に入り新しい曲と振付が始まるゴスペルダンスクラス。体験レッスンの時も一度やりましたゴスペルの大曲「Shake the foundation」!すごくカッコいい曲で大好きです(≧▽≦)

昨年のコンサートでも歌った「Shake the foundation」、今年のコンサートでも歌います。昨年よりグレードアップしたパフォーマンスを期待したところ…ということで、11月のコンサートに向けて振付しちゃいます!

逗子ゴスペルダンス、午前クラスのみなさん!

ちょっと難しいリズムどりをやりましたが、出来るようになると一層カッコよく踊れるのでチャレンジし続けましょう(^^♪

イントロはキメキメで宜しくお願い致します!!11月のコンサートは50人でビシッとキメられるといいなぁ~と思いながらビシビシ指導していったのでした。継続されているメンバーは、少しずつ動きが良くなってきています。継続する意思と熱意!これが大切だと皆さんを観ていて思います。

みなさん、お疲れ様でした!

筋トレ&ラテンクラスをはさみ~の

最近、タイトルが「~し~の~」とか安易になってます(^^;)

昼食後、逗子から大移動の~ラテンクラス。の前に、恒例の筋トレ!ちょっとキツ目にやりました。筋トレで汗だく。なるべく18時前には夕食をすませ、それが無理なときは出来るだけ糖質は摂らない食事で量は少なめにしています。22時以降はもう食べない…本当は21時以降の方がいいのだけど、そこはちょっと甘くなってます(^^;)…という具合に自分の中でルールを決めてこれをしばらく続けようと思う。食事制限と筋トレでバランスよくしぼりたい。まだ4日目で始まったばかり。とりあえず一ヵ月はやってみよう!

そして、ラテンクラスも新しい振付となりました。男性ボーカルのちょっと甘めでメローな曲。一気にサビまで振付ました。来週また続きをつけていきます。

夜クラス♪

再び大移動して逗子へ。夜クラスです!

逗子のことを書いていると、時々「京子さん、伊豆に住んでいるんですかっ?!」と聞かれることがあります…住んでません(笑)逗子と伊豆…豆という字が入っていることで少々似ているのでしょうか?間違える要素はあると思います(笑)伊豆に住んでいませんし、逗子にも住んでいませんです。

ということで、逗子ゴスペルダンス、夜クラス!

今月から東逗子駅前のY’s companyさんのスタジオをお借りしております。とても素敵なダンススタジオです(^^♪

リズムどりを徹底的にやってから、夜クラスも「Shake the foundation」♪

ポーズの角度やアームスの使い方など細かくレクチャー。皆さんの熱気で窓ガラスも曇るほど!私も一層熱くなってレクチャー!すべてのクラスを本当にとても楽しくレッスンさせていただいていることに感謝です。

みなさん、お疲れ様でした!来週も宜しくお願い致します(^-^)

お知らせ!

今度の日曜日、3月12日15:00~16:00に主イエスの恵み教会にてゴスペルダンスのレッスンを開催いたします。どなたでもご参加いただけますので奮ってご参加ください!

基本的なリズムどりを中心にレッスンしていきます。初めての方でも大丈夫!ご参加お待ちしております(^^♪

開催をセッティングして下ったマルセ先生に感謝です!

夜クラス場所の変更

3月より逗子ゴスペルダンス・夜クラスの場所が、JR東逗子駅改札口出て目の前のダンススタジオ、Y’s company(ワイズカンパニー)となります。とても素敵なスタジオです!宜しくお願い致します(^^♪

逗子ゴスペルダンス

毎週火曜日(第5種目休み)の午前と夜にクラスがあります。

毎週火曜日(第5週目休み)

11:00~12:00 スタジオアレス

19:30~20:30 Y’s company

どなたでもご参加いただけます。

お問い合わせ

ゴスペルダンスを宜しくお願い致します!

 

 

玲子ちゃんの→佐伯玲子のブログ

クリエーター、リコちゃん先生の→RICOのブログ