アミューズメントでアメージングなパフォーマンスエクササイズのB.B Wonderland！心身ともにリフレッシュ＆シェイプアップ！でございます。
こんばんは、kyocoです。今日はちょっと寒かったですね～(+o+)来週は寒の戻りがあるとのことなので、体調を崩さないように暖かく過ごしたいものです。
昼間、アシュタンガヨガクラスでしっかり身体を使った後、久しぶりにバレエレッスンへ行ってまいりました。コンスタントにいきたいと思いながらなかなか行けずで久しぶりとなってしまいました。しかし、ちゃんとバーレッスンすると気持ちいです！今月は先月より行くチャンスが多そうなので嬉しい(*^^)v
グレープフルーツ酵素シロップ。ずいぶん前に出来上がっったのですが、なかなかアップ出来ずにいました(^_^;)もうすでに終わりかけとなっております。
こちらはグレープフルーツの酵素果肉。ピールの苦みもまたいい感じ。グレープフルーツの香りには脂肪を燃焼させる効果があるとも言われてますよね(^^♪実際効果は別として、とっても爽やかでいい香りだからそれだけでもリラックスして気持ちもリフレッシュします。
この季節は柑橘類が目白押し！柑橘大パレードの酵素シロップ作りとなります。
次は、甘夏の酵素シロップを仕込み、明日か明後日にはもう出来上がります。
甘夏は爽やかな酸味で、酵素シロップ向きです。もちろんそのまま食べても美味しい。
柑橘はビタミンCの宝庫と言われていますが、細胞と細胞を結び付けているコラーゲンと呼ばれるたんぱく質の生成を助ける働きがあるとのことで、お肌にもいいですし、喉や鼻の粘膜を強くして風邪の侵入を防ぐ働きもするのだそうです！
また、抗酸化作用のあるβカロテンや血管の壁を強くしてビタミンCの働きを助けるビタミンPなど、ほかにも様々な栄養素が含まれています。
柑橘の皮もとても薬効があるので、酵素シロップはなるべく皮ごと漬けるようにしています。甘夏酵素シロップもうすぐ出来上がります(^^♪出来上がったらまたアップさせていただきます！