アミューズメントでアメージングなパフォーマンスエクササイズのB.B Wonderland!心身ともにリフレッシュ&シェイプアップ!でございます。

こんにちは、kyocoです。

小橋建太GRAND SWORD

B.B Wonderlandエクササイズ第4弾「小橋建太GRAND SWORD」が完成、そして配信中であります!

脇腹や背中、二の腕にバンバンくる感じです。Let’s シェイプアップ!!

手羽先と大根

いつも、ご飯の写真ですみません。こちらは、手羽先と大根を醤油、ハチミツ、お酢、山椒のスパイスで煮込みました。たまごも入れて煮込みましたので、味が染みた美味しいゆで卵に(^^♪コラーゲンたっぷりのメニューとなっております。

豚肉と切り干し大根の炒め物

豚肉と切り干し大根、生きくらげの甘辛豆板醤炒め。これはめちゃくちゃ美味しかったです。切り干し大根は重宝します!(^^)!味もよく染みるし、栄養価も高い。

鶏そぼろ三食丼

鶏そぼろ三食丼。青菜は青梗菜です。紅ショウガを添えて。

何かの記事で見ましたが、ちゃんと身体を動かしている人であれば、しっかり食べてその栄養素がちゃんと身体に吸収されていれば多少食べ過ぎることがあっても均整のとれた体になっていく・・・と。すごく身体を動かしているのに減量すると体へのダメージがあるとのこと。大切なのは、ちゃんと栄養のあるものを食べているか、そしてそれがちゃんと身体に吸収されているか・・・なのだそうです。

でも、これ言えてるな、って最近の自分を見て思います。すごくしっかり食べております。そして結構多めに食べてしまうこともある・・・(^_^;)お菓子類を食べたり間食はあまりしなくなりました。最近は早めに就寝して睡眠もしっかりとり、踊っているので身体もよく動かします。

すごくご飯を食べているのに、ウエストまわりがスッキリしてきているのです。なるほどな・・・と、納得しているところであります。

毎日ご飯のメニューを考えるのが楽しい(^^♪そんな今日この頃。

 

 

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