アミューズメントでアメージングなパフォーマンスエクササイズのB.B Wonderland!心身ともにリフレッシュ&シェイプアップ!でございます。

こんにちは、kyocoです。

リコちゃん先生の頑張りにより、B.B Wonderlandエクササイズ第4弾「小橋建太GRAND SWORD」が完成しております!

小橋建太

トップページにて映像をアップしておりますのでぜひご覧になってくださいね。

さてさて、わたくしは引き続き鉄分補給に勤しんでおります。

レバー炒め

ある日は、アスパラ、人参、もやしと一緒に鶏レバー&ハツの甘辛味噌炒め。

レバー炒め

またある日は、青梗菜、キクラゲ、もやしと一緒に鶏レバー&ハツの甘辛醤油炒め。

わかめご飯

わかめご飯を炊いてカリウムや亜鉛などの海洋ミネラル成分を補給。ゴマもいっぱい振り入れます。

わかめご飯

翌朝には卵と炒めてチャーハンに。

レバーは相変わらず苦手ですが時々食べるようにしています。食はすべてに通じると思うので食生活をしっかり充実させるといろんなことが整ってくるように思います。これまで超夜型夜更かし人間でありましたが、心を入れ替え成長ホルモンの分泌される夜10~2時には就寝するよう心がけ、朝も早く起きるようになりました。

食と睡眠、そして運動!三位一体ですね!これからもちょくちょくご飯をアップさせていただきます(^^♪

 

 

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