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ドリル・ドリル・ドリル

午前中はパーソナルなレッスン。細やかなムーブメントを何度も何度も繰り返し練習してドリルの嵐でした。

kyoco

とか言いながら、何の緊張感もない雰囲気の写真となっておりますが、いつものごとく休憩時間にサクッと撮影。

kyoco

サクッと撮影したら再びドリルの嵐です。体幹部をこねくり回すがごとく、パーツごとに動かす練習、そしてそれらを連動させる練習をエンドレス!うねりまくったのでした。

kyoco

内臓もよく動かすことになるので、終わった後はいつもすごくお腹が空いてます。「今日もよく動かしたね~」と身体に広がる充足感を味わいながらスタジオを後にしたのでした。レッスンお疲れ様でした!

パイナップル酵素シロップ

ただ今、熟成中・・・・

パイナップル酵素シロップ

パイナップル酵素シロップ♪

パイナップルはもともと酵素を多く含むフルーツなので、発酵も早いです。かき混ぜるとシュワシュワと発砲。表面には酵素の泡。4日目にしてこの状態。あともう少し熟成させます。パイナップルはめちゃくちゃ美味しいんですよね~(^^♪楽しみだ♪

ネクタリン酵素、使い道いろいろ♪

ネクタリン酵素ジャム&ヨーグルト

ネクタリン酵素ジャムをヨーグルトに。当たり前だけど、ネクタリンは桃に味がよく似ています。スモモや梅などは酸味が強いので、桃よりも甘酸っぱく爽やかな味わいなのですが、同じ仲間なので鼻に抜ける時の香りや後味は共通するものを感じます。

ネクタリン酵素シロップシャーベット

ネクタリン酵素シロップでシャーベット。これは本当に美味しくて、頻繁に作っております。今年は市販のアイスをほとんど買っていません。これで満足してしまう。

酵素シロップは楽しくて美味しいので長続きしており、かれこれ3年目に突入です。これからも楽しんで作っていきます(^^♪

夜のクラスでは、背筋と臀筋の引き締めをたくさん入れまして、自分も張り切って皆さんとやったので、たぶん明日は筋肉痛・・・(^_^;)そして明日から2日間怒涛です。怒涛に備えて寝ます!おやすみなさい(-_-)zzz

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ありがたいことに、早い時期からたくさんのご予約をいただいております。皆さんに感謝です。楽しいパフォーマンスをお届けできるよう頑張ります!

音と舞~フリースタイルコラボ~

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玲子ちゃんの賛美クスVol.2レッスン11月2日〜スタート!

《食欲の秋に、ジーザスシェイプ&ダイエットして、クリスマスに向け☆ハレルヤ♪ボディ&ソウル目指しませんか!?》

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