寒さに負けずインナーマッスル集中ドリル！

ピンポイント集中トレーニング！

めちゃくちゃ寒い一日でしたね～(+o+)午前中はパーソナルなトレーニングのため早く起きましたが、しばらくして胃痛が・・・（泣）なぜだか胃痛が～((+_+))となり、行けるかどうか迷った結果、少し時間を遅らせていただいたのでした。そして、外へ出たら寒い！！急にこの寒さはなんなんだ！！！と、やっとの思いで到着。

胃が痛くても腹は出しております。って、この頃には体調も復活しておりました。なにしろ到着時は顔色が悪かったそうです（明子さん談）ご心配をおかけして申し訳ありませんでした。

とにかくお腹周りをよく動かすわけですが、内臓もいい感じでマッサージされるようで、だんだん体調も戻っていったのであります。次第に没頭していき、いつものごとくスパルタに。この日はいくつかの動きをピックアップしてピンポイント集中トレーニング！

最後は上から目線でドヤ顔なのでした。・・・って、決してそういうつもりで撮ったのではありません（汗）

明子さんは、「音と舞～フリースタイルコラボ～」では受付をお手伝いしてくださいました。受付業務は大変です。その大役をこなしてくださいました。本当に感謝しています。いつもありがとうございます！

夜のクラスも盛況！

一旦帰宅して午後はゆっくりまったりした後、夜クラスへ。冷たい雨が降る中、多くの方がクラスにご参加くださいました。ご参加くださりありがとうございました。このクラス、自分でやっていても気持ちよく身体が整うのですよ～(^^♪

夏場は、お昼ご飯を作ってしっかり食べたら、仕事から遅くに帰ってきてもお腹が空くことなかったのですが、食欲の秋～脂肪を蓄える冬だからでしょうか？身体を動かして帰ってくると、お腹が空くのです。夜遅い時間だというのに空腹が我慢できません。で、やっぱり食べてしまいます(^_^;)なるべく、お味噌汁だけにしたり・・・って感じにしてますが、ついつい何か食べてしまうことも・・・。食欲に勝てないです。余計な肉がついてきたような・・・そんな気がする今日この頃(-_-;)

※「音と舞～フリースタイルコラボ～」のステージ写真をアップしています→写真ギャラリーkyoco

※めちゃくちゃインプロで踊ったソロナンバーも映像ギャラリーの「音と舞～フリースタイルコラボ～」にアップしています。

◎玲子ちゃんの賛美クスVol.2レッスン11月2日〜スタート！

《食欲の秋に、ジーザスシェイプ&ダイエットして、クリスマスに向け☆ハレルヤ♪ボディ&ソウル目指しませんか!?》