アミューズメントでアメージングなパフォーマンスエクササイズのB.B Wonderland！心身ともにリフレッシュ＆シェイプアップ！でございます。
こんにちは、kyocoです。
リコちゃん先生の頑張りにより、B.B Wonderlandエクササイズ第４弾「小橋建太GRAND SWORD」が完成、そして配信中であります！
脇腹や背中、二の腕にバンバンくる感じです。Let’s シェイプアップ！！
シェイプアップ！と言ったそばからこの写真。味噌焼きおにぎりと醤油煮たまご。もう一つは梅干しおにぎり(^^♪
こちらは、醤油焼き。香ばしい匂いに食欲が刺激されます。
最近は、前夜におにぎりを作っておいて、翌朝ごま油をひいたフライパンでこんがりと焼いて海苔で巻いていただくという朝ご飯であります。これがたまらなく美味しいのです!(^^)!
キムチ納豆そば。たっぷりの擦り胡麻、酵素シロップと醤油、出汁で作った麺つゆをかけて。前日にご飯を炊いてなかったり、これから炊くのはちょっと面倒・・・という時は、サラッとお蕎麦。これから暑くなってくるので食べる機会は増えそうです。
みたらし団子ならぬ、みたらし餅。甘いものが食べたくなった時、小豆を煮てお汁粉をつくったり、それが手間な時はこのようにみたらしのタレをササッと作ってお餅に絡めて食べます。これ、すごく美味しいのです。食べ過ぎ注意！(^_^;)
主食はやっぱりお米！！って思うところは、やっぱり日本人なのだなぁ～(*^_^*)お米、美味しいですもんね。
最近、早く寝て早く起きるという生活に変え、食事もシンプルにしていたら、ちょっと余分なお肉が落ちた気がします。たぶん・・・。
美味しく楽しく食べて、運動をして、よく休む！・・・・なんだか眠くなってきましたが、これから夜のクラスがあり仕事です(^_^;)しっかり運動してきます！
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