いや〜、kyocoちゃんもヘルシー生活をエンジョイ中〜♪、という事で、アタシクおやびんも今日は、ジルならぬタンバリン叩きまくって、休日の朝から賛美でハッスル!のおやびんなのでありました(笑)!
何が飛び出すかわからない!ビックリ箱的ワンダーワールド!!歌に踊にアクションに!楽しく騒いで良い汗かける!アミューズメント的アメージング.エンターテイメント.エクササイズ!!「B.B.Wanderland!」
ゴールデンウィーク中は、とにかく鈍らない様に、こまめに動いていないとヤバイおやびんなのであります!スポーツクラブのメンバー形態上、祝日は使用不可なもんですから、なんかこう、たっぷり汗をかく事、筋肉をしっかり使う事に、特に此の期間は気を配っておかんと、体重が恐ろしい事になっちまいますよってに(^^;)
そして食生活も、更に意識していないと、ついちょっと….ってな具合に手を伸ばしがちになりますからね(^^;)。kyocoちゃんも連日の様に、健康的で美味しそうなお料理をアップされていらっしゃるよってに、アタクシも僭越ながら、ちょっとご紹介を〜♪
THE サラダです!!(見ればわかる!)レタス、キャベツ、トマト、アボカド、しそに、先日摩訶不思議!?創作料理とヘルスケア♪でご紹介致しました、お手製玉ねぎドレッシングをかけ、更にすりごま&パルメザンチーズをトッピング致しました!医者いらずと言われ、また脂肪燃焼効果のあるトマト(他に美肌、疲労回復、酔い覚ましにも効果有り) 、免疫力を高めるβ-カロテンが豊富で、抗酸化作用があると言われ、アンチエイジング効果が期待出来る、しそ(花粉症などのアレルギー 症状も緩和し、こちらもダイエットに効果有り!)、「食べる美容液」とも言われる成分満載のアボカド(利尿作用や便秘防止効果が有るところから、こちらもダイエットにグー!)、などなど、ヘルシーてんこ盛りであります!
そして、鶏むね肉を極々シンプルに、油を使わずに焼き上げました。味付けはハーブソルトと塩こうじ。むね肉なんで、塩こうじとお酒で柔らかくね♪仕上げにバジルをトッピング!鶏むね肉は、低脂肪・低カロリーで高タンパクだから、ダイエットに最適なお肉のひとつですね。更に疲労回復にも効果大ですから、これからの季節、暑さで消耗した体を速やかに復活させてくれる、頼もしい味方の鶏むね吉くんなのでありんす〜(^^)¥
そして、未だ若干若い…ですが、酵素シロップをスパークリングウォーターで割って飲んでみました!今度更に詳しく、ダンス今井様(kyocoちゃん)からご教授頂きませうです(^0^)!果肉も一緒に食べちゃった〜!美味しかったっす♪
ま、アタシら、放牧人種系B型人。自由な発想で、一工夫しながら、今後もヘルシーライフを楽しんでいきま〜す!
【Bless The Lord!おやびん日記】
｛ 5/2日は、ツッチーが超久々に役者として出演されてる舞台「士魂Forever」を観劇しに、シアターサンモールに行って参りました!作、演出は、のぐちゃんこと、野口尋生君!出演もされていらっしゃいます!ツッチーのハリウッド真田な名演技ぶりが光っておりました(笑)
「気まま自由人ダンスと気ままな日々」
「おとこの娘RICOのリコ主義ブログ」
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