骨盤矯正はダイエットの鍵

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どーも、おやびんこと佐伯玲子です!皆さんの骨盤の状態はいかがですか?骨盤が歪むと、下半身太りやむくみ、冷え性など様々なトラブルが出てきます。でも逆を考えれば、その骨盤の歪みをしっかりと整えてあげれば、これらの事も解消すると云う事です。理想は、歪みなく開閉がスムーズである事。骨盤は、なんたって体の中心、上半身と下半身のジョイントの役目をしている大切な骨。言わば「要」です。1日の中で朝に閉まり、夜に開く。夢は夜開く!(藤圭子の歌かっ!)、月単位だと、排卵に向けて閉まり、生理に向け開くと言われます。いや～ん♪(ナニ変な事考えてんだよ!)そんな感じに日々、少しずつ動いているワケです。

そして、そんな大切な骨盤は、運動不足や加齢、出産などで簡単に歪んでしまうんです(>_<)。おやびんも、プリ造がなんせ3780gで生まれた時にゃー、かーなーりズレちゃいましたからね～。なのに、女性は男性に比べ骨盤を支える筋肉量が少ないもんだから、変な姿勢や日常生活の悪い癖(座り方、横座りとか最悪)などでも、すぐに歪んでしまいます。おやびんも、なるべく左右どちらか一方だけに体重がかからない様、立ち方や座り方には気をつける様にしています。それだけでも随分違いますからね。あとは、定期的に保険の効く近所の整骨院の先生にチェックして頂き、歪みの小さい段階での矯正をして頂く様にしています。セルフだけではわからない微妙な歪みを整えて、体の機能を正常にし、代謝を良くする事は、効果的なダイエットの一要因であると思います。

そのむか〜し、おやびん、骨盤ダイエットなるものをしていた事が有りました。結構即効性が有り、手軽に出来るという事で、やってましたが、確かに下っ腹がよく締まったのを覚えています。当時、俳優の川津祐介さんが、役作りのために活用し、その効果を著書にされた「こんなにヤセていいかしら」という本が出版され、一躍骨盤ダイエット大ブームになった頃です。

※今でも売ってんのかな〜(^^;)

さてさて、骨盤ダイエットを始める前に、まずは自分の体の歪みをチェックしてみましょう!先ず、両足を肩幅に広げて立ち、リラックスした状態で両手を広げ、目を閉じ、人差し指を立て、両手を顔の正面に持って行き、左右の人差し指同士を合わせます。決して無理に指先を合わせようとしない事。あくまでも、リラックスして、素直に体が動くままに「ありのままに～♪」(歌わんでええ!)指先同士を近づけていく事がポイントです。さあ、目を開けて、指先がどのようになっているかチェック!

※嫌な画ですが、現実から目を逸らさない勇気も必要…(^^;)(己に言っている。)

◯右手が上なら、右肩右骨盤が上がっている歪み。◯左手が上ら、左肩左骨盤が上がっている歪み。◯右手を前に交差した場合は、右肩右骨盤の前ねじれ。◯左手を前に交差した場合は、左肩左骨盤の前ねじれ状態と言えます。

これらをセルフチェックし、自分の歪みを確認してから整えて行く事が、骨盤ダイエットの効果をより高いものにするポイントですね。自分で判らない場合は、保険が効く整骨院に行って(何故ならお安く診て頂けるから^^;でもちゃんと診て下さいます。)チェックして頂いて下さい。おやびんも、矯正して頂きながらアドバイスを受けるうちに、自分でも今、どんな捻れ方、歪み方をしているのかが、段々判って来る様になりました。ダイエットだけでなく、健康のためにも、骨盤チェック&矯正をしてみてはいかがでしょうか!?