昨日、どーしても食べたくなっちまって買っちまった「ヤマザキの薄皮あんぱん」値段も手頃で(西友だと100円《税抜き》しない!)ちょっと摘まむのにも丁度良い大きさ。Facebookに投稿しましたところ、かなりの方が愛食されていらっしゃる(主に女子)事が判明!同シリーズで、クリーム、チョコ、ピーナッツとバリエーションは多々あれど、やはりアタクシは、あんぱんがベスト1!基本的にあずきが(特につぶあん)好きなんですよね!そんな愛するあずきちゃんの、驚異の効能をレポート致しました!特に女性の方は必見です!
先ず、あずきには女性に不足しがちな鉄分、食物繊維が豊富に入っています!そんなあずきは、イソフラボンを含む豆の中でも、特に婦人科系疾患等に効果を発揮し、改善させる力が最も高いと言われています。消化もよく、利尿作用も有るので、疲労から来るむくみを取り去り、水分代謝を活発にする働きもあるそうです。(余談ですが、昔はよく喀血(かっけ)に効くとか言われていたのは、この効果が関係してるって事かな?!)
あずきに含まれているイソフラボンは、エストロゲンと似た働きをするため、摂ると肌のハリ、不妊症・更年期症状などを改善していき、また食物繊維が便秘を解消し、更に身体を温める効果があるため、冷え性の方にもお勧めですよね!ダイエット中の人も、小豆は他の豆類に比べ、脂肪分が少ないので、安心して食べる事ができます。
「便秘の解消」「むくみの解消」というだけでも特に妊婦さんには魅力的な食材ですが、なんと母乳の出も良くする効果もあるそうなので、妊娠、授乳期の食事メニューに是非、取り入れていきたいですよね!
そして、小豆に含まれるアントシアニンには、強い効酸化作用があるので、目の周囲の毛細血管を強化し、血行を促進させる事で、眼精疲労の解消、視力回復にも役立つそうです!おやびんも老眼回復のため、積極的に摂るかな(笑)。
とは言え、砂糖バンバン入れての御ぜんざいやおはぎ、そしてあんぱんの食べ過ぎは、ダイエット的にも、生活習慣病的にも余り御宜しいものではないので、くれぐれも量には気を付けましょう(と、特に自分に言い聞かせる(笑))(^^;)
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